ウォーキング



最近、みんなから、よく太ったとよく言われるようになってしまい・・・

今まで最高に太ったのが、69ｋｇで、ぎりぎりの68ｋｇまで接近。

以前は食事制限だけで、体重を落とせたのですが、最近は、代謝のせいか。。。食事制限だけでは体重がうまく落とせなく なってきてしまったので

８／１０から、運動も兼ねてとりあえず、散歩からはじめています。

おおよそ２０〜３０分程度。

ときには、ゆっくり走ってみたり。

最初は、やっぱりきつかったのですが、

１０日もすぎてくると、だいぶん体もついてくるようになってきました。

でも、散歩が続いた理由は、

実は、初日から数日間、娘たちに歩く道順を決めてもらいながら、同伴してもらって の散歩。

数十分のただの散歩なんですが、

ちょっとしたことなんですが幸せって感じれるものなんですね♪

やっと１ｋｇの減量です。

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